Više od pokreta: kako joga jača emocionalnu otpornost

Joga nije samo tjelesna aktivnost – ona je holistički pristup zdravlju koji uključuje um, tijelo i duh. Sve veći broj istraživanja potvrđuje kako redovita praksa joge pozitivno utječe na psihološko zdravlje.

Kroz svjesno disanje, pažljivo kretanje i introspektivne tehnike, joga smanjuje razinu hormona stresa, poboljšava koncentraciju i potiče osjećaj unutarnje stabilnosti. Osobe koje prakticiraju jogu često navode smanjenje simptoma tjeskobe, bolju emocionalnu regulaciju i veći osjećaj prisutnosti.

Važan aspekt je i razvoj samosuosjećanja – sposobnosti da budemo nježni prema sebi. U vremenu kada smo često preopterećeni vanjskim pritiscima, joga nas vraća jednostavnosti i tišini.

Psihološke koristi joge ne nastaju preko noći, ali kroz redovitu praksu stvaraju dugotrajan osjećaj unutarnje sigurnosti, ravnoteže i povezanosti sa sobom.