Više od pokreta: kako joga jača emocionalnu otpornost
Joga nije samo tjelesna aktivnost – ona je holistički pristup zdravlju koji uključuje um, tijelo i duh. Sve veći broj
Nastavite čitati
Večernja praksa za bolji san i manje briga
Moderni način života često ostavlja ljude iscrpljenima, ali istovremeno nemirnima pred spavanje. Večernje joga rutine osmišljene su kako bi pomogle
Nastavite čitati
Mentalna tišina: kako kombinirati meditaciju i jogu za duboki mir
Meditacija i joga zajedno stvaraju moćan alat za upravljanje svakodnevnim stresom. Dok fizičke vježbe pomažu tijelu da se oslobodi napetosti,
Nastavite čitati
Nježni pokreti za snažan um: koje asane pomažu kod stresa
Joga položaji, poznati kao asane, nisu namijenjeni samo jačanju tijela – oni također duboko djeluju na um. Kada govorimo o
Nastavite čitati
Duboki udah za smiren um: kako pravilno disanje mijenja svakodnevicu
Disanje je osnovna fiziološka funkcija, ali u svijetu joge ono postaje snažan alat za upravljanje stresom. Tehnike disanja, poznate kao
Nastavite čitati